健康には腸内環境が影響します

　　腸には、食べた物を消化吸収する他、体に有益な物質を作り出す、免疫力を高める働きがあります。
　　腸の状態を整えることで、スムーズな排便が促され、美容にもとても良い影響を与えます。

　　逆に、腸の働きが劣っていると必要な栄養は吸収されにくくなり、便秘になれば腸内の食べカスが
　　腐敗し、アンモニアなどの有毒物質が生成されます。この有毒物質が腸から吸収され血液に溶け
　　て全身を巡り、肌荒れやさまざまな体の不調を引き起こしたり、口臭や体臭が強くなる原因ともなる
　　ようです。

　　腸の状態を左右するのが、腸内に棲んでいる細菌です。
　　この腸内細菌には、大きく分けて善玉菌と悪玉菌、そしてどちらか優勢な方につく日和見菌の３種
　　類があり、腸内環境を良くする善玉菌を増やすことが大切です。

　　善玉菌を増やすには

　　　　一つ目が、良い菌を体に取り込む・・・・・味噌、醤油、納豆、漬物などの発酵食品は、善玉菌
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を多く含んでいます。

　　　　二つ目が、腸内の良い菌の繁殖を助ける・・食物繊維は、善玉菌のエサとなり繁殖を助けます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリゴ糖は、食物繊維と同等か、それ以上の働きを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すると言いわれています。

　　腸は、栄養吸収の源です。腸内環境を整えて、体に良い影響を作り出しましょう。
 

　　仕事には、オフィス環境も影響し大切です
　　きれいなで電話　、仕事に気持ちの良い影響を